{"id":131,"date":"2016-03-14T09:46:35","date_gmt":"2016-03-14T08:46:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sovedis.com\/blog\/?p=131"},"modified":"2016-03-14T09:46:35","modified_gmt":"2016-03-14T08:46:35","slug":"gouter-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sovedis.pro\/index.php\/2016\/03\/14\/gouter-au-travail\/","title":{"rendered":"Go\u00fbter au travail, ce n’est pas que pour les enfants !"},"content":{"rendered":"

Vous estimez avoir pass\u00e9 l\u2019\u00e2ge de glisser un go\u00fbter dans votre cartable ? Certes, vous ne partez plus avec un sac aux couleurs de votre h\u00e9ros de dessin anim\u00e9 pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 (enfin, c\u2019est du moins ce qu\u2019on imagine !)\u2026 mais \u00e7a ne vous emp\u00eache pas d\u2019avoir parfois un petit creux en milieu de matin\u00e9e ou d\u2019apr\u00e8s-midi ! Les adultes aussi peuvent prendre un go\u00fbter au travail.<\/p>\n

Pourquoi a-t-on envie d\u2019un go\u00fbter au travail ?<\/strong><\/h2>\n

On croit parfois que le grignotage entre les repas est forc\u00e9ment mauvais pour la sant\u00e9. En r\u00e9alit\u00e9, il n\u2019est pas surprenant d\u2019avoir faim, en particulier lorsque l\u2019on se l\u00e8ve t\u00f4t (temps de transport long pour aller au travail, etc). Les snacks peuvent avoir beaucoup d\u2019effets positifs.<\/p>\n

Ils vous aident \u00e0 r\u00e9guler ce que vous mangez lors des repas<\/strong>. Si vous ne prenez pas de go\u00fbter, il est fort probable que vous vous jetterez sur le repas suivant, sans forc\u00e9ment chercher \u00e0 manger sainement.<\/p>\n

Ils vous permettent aussi de maintenir un niveau d\u2019\u00e9nergie constant<\/strong> au fil de la journ\u00e9e. Un bon go\u00fbter vous apporte la quantit\u00e9 de sucre n\u00e9cessaire pour garder votre forme physique et votre attention intactes.<\/p>\n

\"Go\u00fbter<\/p>\n

Go\u00fbter au travail, un art ?<\/strong><\/h2>\n

Pour bien go\u00fbter (car oui, on doit go\u00fbter dans les r\u00e8gles de l\u2019art !), il est d\u2019abord important de ne manger que si vous avez r\u00e9ellement faim<\/strong>. La tentation est parfois grande de grignoter quelque chose juste pour faire une pause dans sa demi-journ\u00e9e de travail ou pour discuter avec les coll\u00e8gues. Dans ce cas, prenez un simple caf\u00e9 ou th\u00e9 !<\/p>\n

Ensuite, sachez allier plaisir et \u00e9quilibre ! Si vous choisissez un snack gourmand comme une barre chocolat\u00e9e par exemple, associez-la avec une bouteille d\u2019eau plut\u00f4t qu\u2019avec un soda, plus riche en calories. Les distributeurs de boissons et snacks Sovedis<\/a> peuvent aussi proposer des produits frais, pensez-y pour un go\u00fbter au travail sain et gourmand !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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